- NIEUW -
Stretch & Relax groepslessen.
start vanaf 20 augustus
Stretch & Relax is een fijne les voor iedereen die lekker in beweging wil zijn zonder high of low impact belasting. Stretch & Relax is een combinatie van stretchoefeningen, ademhaling en ontspanning. Tijdens het ontspanningsgedeelte lig je op je matje en gaan we bewust lichaam en geest tot rust brengen. Iedere les staat er een thema centraal, de korte meditatie waarmee we de les afsluiten is hierop gericht.
Hoewel meditatie wat ´zweverig´ kan klinken, zijn de Stretch & Relax lessen lekker nuchter en zul je merken dat de afsluitende meditatie een heerlijke manier is om te ontspannen en jezelf te inspireren. Deze heerlijke ontspannen en positieve mindset neem je de rest van de week met je mee.
Sterke spieren helpen je bij een goede, gezonde lichaamshouding en zorgen ervoor dat je je energiek voelt. Je spieren werken krachtiger wat veel dagelijkse klussen makkelijker maakt. De kans op blessures neemt af. Spieropbouw zorgt ervoor dat je metabolisme omhoog gaat; je verbrand met dezelfde activiteiten meer calorieën. Dit helpt je dus met afvallen en op gewicht blijven.
Stretchen geeft een goede doorbloeding van je spieren zodat deze goed kunnen worden voorzien van zuurstof en voedingsstoffen. Afvalstoffen worden sneller afgevoerd. Stretchen vergroot je flexibiliteit waardoor bewegen makkelijker wordt. Mooie lange spieren geven je een beter figuur, maar hebben ook meer kracht.
Ademhaling is van grote invloed op je stemming, spierspanning en stresslevel. Een rustige ademhaling verlaagt je hartslag en bloeddruk. Even bewust stilstaan bij je ademhaling is even stilstaan bij jezelf.
De lessen vinden plaats in CC Servaes aan het Raadhuisplein in Heeswijk-Dinther op donderdagmorgen van 10.15 tot 11.00 en op woensdagavond van 19.15 tot 20.00. De eerste (proef)les is gratis. Een strippenkaart voor 10 lessen kost € 87,50. Een kaart voor 5 lessen € 45,-
Je kunt de strippenkaart kopen na afloop van je proefles.
Stuur even een berichtje als je erbij wilt zijn, het aantal plekken is beperkt, via onderstaande button of via een appje: 0646195419.
JOIN IN & RELAXERCISE!